Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 750g | 630kcal | 8.3g | 137.3g | 3g | 13.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 600g | 240kcal | 28.2g | 28.2g | 0.6g | 9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 108g | 275kcal | 17.9g | 36.8g | 6.6g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2916g | 2291kcal | 108.8g | 404.6g | 20.4g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 1458g | 1145kcal | 54.4g | 202.3g | 10.2g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 729g | 573kcal | 27.2g | 101.2g | 5.1g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu