Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 875g | 735kcal | 9.6g | 160.1g | 3.5g | 15.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 700g | 280kcal | 32.9g | 32.9g | 0.7g | 10.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 126g | 321kcal | 20.9g | 43g | 7.7g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3402g | 2673kcal | 126.8g | 472g | 23.8g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 1336kcal | 63.4g | 236g | 11.9g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 668kcal | 31.7g | 118g | 6g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu