Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1000g | 840kcal | 11g | 183g | 4g | 18g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 800g | 320kcal | 37.6g | 37.6g | 0.8g | 12g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 144g | 367kcal | 23.9g | 49.1g | 8.8g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 3054kcal | 145g | 539.4g | 27.2g | 146.4g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 1527kcal | 72.5g | 269.7g | 13.6g | 73.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 764kcal | 36.3g | 134.9g | 6.8g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu