Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 188g | 158kcal | 2.1g | 34.3g | 0.8g | 3.4g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 150g | 60kcal | 7g | 7g | 0.1g | 2.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 27g | 69kcal | 4.5g | 9.2g | 1.6g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 573kcal | 27.2g | 101g | 5g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 286kcal | 13.6g | 50.5g | 2.5g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 143kcal | 6.8g | 25.3g | 1.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu