Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2500g | 2100kcal | 27.5g | 457.5g | 10g | 45g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 2000g | 800kcal | 94g | 94g | 2g | 30g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 360g | 918kcal | 59.8g | 122.8g | 22g | 108g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 7636kcal | 362.6g | 1348.6g | 68g | 366g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 3818kcal | 181.3g | 674.3g | 34g | 183g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 1909kcal | 90.7g | 337.2g | 17g | 91.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu