Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 25g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4.5g | 12kcal | 0.7g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 96kcal | 4.4g | 16.8g | 0.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 48kcal | 2.2g | 8.4g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.6g | 13.8g | 0.7g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu