Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 375g | 315kcal | 4.1g | 68.6g | 1.5g | 6.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 300g | 120kcal | 14.1g | 14.1g | 0.3g | 4.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 54g | 138kcal | 9g | 18.4g | 3.3g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 1145kcal | 54.4g | 202.2g | 10.2g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 573kcal | 27.2g | 101.1g | 5.1g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 286kcal | 13.6g | 50.6g | 2.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu