Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 438g | 368kcal | 4.8g | 80.1g | 1.8g | 7.9g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 350g | 140kcal | 16.4g | 16.4g | 0.3g | 5.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 63g | 161kcal | 10.5g | 21.5g | 3.8g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1701g | 1336kcal | 63.4g | 236g | 11.8g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 851g | 668kcal | 31.7g | 118g | 5.9g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 334kcal | 15.9g | 59g | 3g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu