Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 515g | 735kcal | 64.4g | 1.5g | 52.8g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 351g | 808kcal | 35.1g | 22.8g | 63.2g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 141g | 478kcal | 2.8g | 4.2g | 49.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 280kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Voi | 33g | 238kcal | 0.4g | 0.1g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 5074kcal | 205.4g | 57.2g | 446.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 2537kcal | 102.7g | 28.6g | 223.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 1269kcal | 51.4g | 14.3g | 111.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu