Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 589g | 840kcal | 73.6g | 1.8g | 60.3g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 401g | 923kcal | 40.1g | 26.1g | 72.2g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 161g | 546kcal | 3.2g | 4.8g | 56.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Voi | 38g | 272kcal | 0.4g | 0.1g | 30.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 5799kcal | 234.6g | 65.6g | 510.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 2900kcal | 117.3g | 32.8g | 255.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 1450kcal | 58.7g | 16.4g | 127.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu