Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 662g | 945kcal | 82.8g | 2g | 67.9g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 452g | 1038kcal | 45.1g | 29.3g | 81.3g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 181g | 614kcal | 3.6g | 5.4g | 63.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 41g | 359kcal | 0g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Voi | 42g | 306kcal | 0.5g | 0.2g | 34.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 6524kcal | 264g | 73.8g | 574.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 3262kcal | 132g | 36.9g | 287.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 1631kcal | 66g | 18.5g | 143.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu