Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 441g | 630kcal | 55.2g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 301g | 692kcal | 30.1g | 19.6g | 54.2g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 120g | 409kcal | 2.4g | 3.6g | 42.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Voi | 28g | 204kcal | 0.3g | 0.1g | 22.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 4349kcal | 176g | 49.2g | 382.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 2175kcal | 88g | 24.6g | 191.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 1087kcal | 44g | 12.3g | 95.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu