Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 833g | 542kcal | 13.3g | 125g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 125g | 237kcal | 33.9g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 125g | 145kcal | 31.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 417g | 354kcal | 4.2g | 18.8g | 29.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 2556kcal | 166.6g | 287.6g | 84.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1278kcal | 83.3g | 143.8g | 42.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 639kcal | 41.7g | 71.9g | 21.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu