Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 1500g | 975kcal | 24g | 225g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 225g | 427kcal | 61g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 225g | 261kcal | 57.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 750g | 638kcal | 7.5g | 33.8g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 4601kcal | 299.8g | 517.6g | 152g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 2301kcal | 149.9g | 258.8g | 76g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1150kcal | 75g | 129.4g | 38g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu