Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 167g | 108kcal | 2.7g | 25g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 25g | 47kcal | 6.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 25g | 29kcal | 6.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 83g | 71kcal | 0.8g | 3.8g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 511kcal | 33.4g | 57.6g | 16.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 256kcal | 16.7g | 28.8g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 128kcal | 8.4g | 14.4g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu