Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 1667g | 1083kcal | 26.7g | 250g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 250g | 474kcal | 67.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 250g | 290kcal | 63.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 833g | 708kcal | 8.3g | 37.5g | 58.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 5112kcal | 333g | 575g | 169g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 2556kcal | 166.5g | 287.5g | 84.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1278kcal | 83.3g | 143.8g | 42.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu