Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 2000g | 1300kcal | 32g | 300g | 2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 300g | 569kcal | 81.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 300g | 348kcal | 76.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1000g | 850kcal | 10g | 45g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 6135kcal | 399.8g | 690g | 202.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3067kcal | 199.9g | 345g | 101.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1534kcal | 100g | 172.5g | 50.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu