Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 500g | 325kcal | 8g | 75g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 75g | 142kcal | 20.3g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 75g | 87kcal | 19.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.3g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1534kcal | 99.8g | 172.6g | 50.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 767kcal | 49.9g | 86.3g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 383kcal | 25g | 43.2g | 12.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu