Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 14g | 37kcal | 0.4g | 7.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 670g | 2345kcal | 120.6g | 395.3g | 26.1g | 40.2g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 250g | 175kcal | 12.3g | 30g | 1.8g | 0g | |
| Soijakastike | 48g | 29kcal | 2.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 95kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1024g | 338kcal | 33.8g | 50.2g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 26g | 94kcal | 3.7g | 18.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 6396kcal | 371.2g | 1038.8g | 73.2g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 3198kcal | 185.6g | 519.4g | 36.6g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 1599kcal | 92.8g | 259.7g | 18.3g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu