Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 48g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 2.8g | 7.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 134g | 469kcal | 24.1g | 79.1g | 5.2g | 8g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 50g | 35kcal | 2.5g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 5.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 205g | 68kcal | 6.8g | 10g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 5.2g | 19kcal | 0.7g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 1279kcal | 74.4g | 207.8g | 14.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 640kcal | 37.2g | 103.9g | 7.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 320kcal | 18.6g | 52g | 3.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu