Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 96g | 29kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 5.5g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 268g | 938kcal | 48.2g | 158.1g | 10.5g | 16.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 100g | 70kcal | 4.9g | 12g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 12kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 410g | 135kcal | 13.5g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 11g | 38kcal | 1.5g | 7.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 2559kcal | 148.4g | 415.4g | 29.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 1279kcal | 74.2g | 207.7g | 14.6g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 640kcal | 37.1g | 103.9g | 7.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu