Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 665g | 685kcal | 153.7g | 8g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 451g | 92kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 56g | 214kcal | 3.1g | 8.1g | 18.7g | 1.9g | |
| Cashewpähkinä | 45g | 259kcal | 9g | 8.5g | 20.9g | 1.6g | |
| Rusina | 45g | 132kcal | 1.3g | 27.1g | 0.2g | 4.4g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 90g | 231kcal | 1.2g | 2.7g | 24.4g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 15g | 129kcal | 0g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2988g | 3655kcal | 345g | 180.8g | 181g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 1828kcal | 172.5g | 90.4g | 90.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 914kcal | 86.3g | 45.2g | 45.3g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu