Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 1180g | 1215kcal | 272.6g | 14.2g | 17.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 100g | 380kcal | 5.5g | 14.3g | 33.2g | 3.3g | |
| Cashewpähkinä | 80g | 459kcal | 16g | 15g | 37.1g | 2.8g | |
| Rusina | 80g | 234kcal | 2.2g | 48.1g | 0.4g | 7.8g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 160g | 410kcal | 2.1g | 4.8g | 43.2g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 26g | 229kcal | 0g | 0g | 26g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5300g | 6483kcal | 611.6g | 320.8g | 320.8g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2650g | 3242kcal | 305.8g | 160.4g | 160.4g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1325g | 1621kcal | 152.9g | 80.2g | 80.2g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu