Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 444g | 457kcal | 102.4g | 5.3g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 301g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 38g | 143kcal | 2.1g | 5.4g | 12.5g | 1.2g | |
| Cashewpähkinä | 30g | 173kcal | 6g | 5.7g | 13.9g | 1.1g | |
| Rusina | 30g | 88kcal | 0.8g | 18.1g | 0.2g | 2.9g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 60g | 154kcal | 0.8g | 1.8g | 16.2g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 10g | 86kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1992g | 2437kcal | 229.8g | 120.6g | 120.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 996g | 1218kcal | 114.9g | 60.3g | 60.4g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 609kcal | 57.5g | 30.2g | 30.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu