Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 100g | 70kcal | 4.5g | 13g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 740g | 2449kcal | 348.5g | 0g | 116.2g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 220g | 213kcal | 6.6g | 43.1g | 0.7g | 2.2g | |
| Felix,tomaattiketchup | 200g | 100kcal | 3g | 20g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 5664kcal | 725.2g | 152.2g | 235.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 2832kcal | 362.6g | 76.1g | 117.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1416kcal | 181.3g | 38.1g | 59g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu