Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 150g | 105kcal | 6.8g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 1110g | 3674kcal | 522.8g | 0g | 174.3g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 330g | 319kcal | 9.9g | 64.6g | 1.1g | 3.3g | |
| Felix,tomaattiketchup | 300g | 150kcal | 4.5g | 30g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 8496kcal | 1088g | 228.2g | 353.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 4248kcal | 544g | 114.1g | 176.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 2124kcal | 272g | 57.1g | 88.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu