Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 225g | 158kcal | 10.1g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 1665g | 5511kcal | 784.2g | 0g | 261.4g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 495g | 478kcal | 14.9g | 97g | 1.6g | 4.9g | |
| Felix,tomaattiketchup | 450g | 225kcal | 6.8g | 45g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5670g | 12743kcal | 1632g | 342.6g | 530.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 2835g | 6372kcal | 816g | 171.3g | 265.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1418g | 3186kcal | 408g | 85.7g | 132.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu