Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 25g | 18kcal | 1.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 185g | 612kcal | 87.1g | 0g | 29g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 55g | 53kcal | 1.7g | 10.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Felix,tomaattiketchup | 50g | 25kcal | 0.8g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1416kcal | 181.4g | 38.2g | 59g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 708kcal | 90.7g | 19.1g | 29.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 354kcal | 45.4g | 9.6g | 14.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6.1g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu