Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 250g | 175kcal | 11.3g | 32.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 1850g | 6124kcal | 871.4g | 0g | 290.5g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 550g | 531kcal | 16.6g | 107.7g | 1.8g | 5.4g | |
| Felix,tomaattiketchup | 500g | 250kcal | 7.5g | 50g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 14159kcal | 1813.6g | 380.4g | 589.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 7080kcal | 906.8g | 190.2g | 294.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 3540kcal | 453.4g | 95.1g | 147.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu