Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 75g | 53kcal | 3.4g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 555g | 1837kcal | 261.4g | 0g | 87.1g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 165g | 159kcal | 5g | 32.3g | 0.5g | 1.6g | |
| Felix,tomaattiketchup | 150g | 75kcal | 2.3g | 15g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 4248kcal | 544.2g | 114.2g | 176.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 2124kcal | 272.1g | 57.1g | 88.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 1062kcal | 136.1g | 28.6g | 44.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu