Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 402g | 386kcal | 32.2g | 60.3g | 2.4g | 36.2g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 717g | 502kcal | 35.8g | 86g | 2.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 131g | 26kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 262g | 29kcal | 2.9g | 2.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 262g | 37kcal | 5g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3654g | 1987kcal | 154.8g | 315.4g | 15.2g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 994kcal | 77.4g | 157.7g | 7.6g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 913g | 497kcal | 38.7g | 78.9g | 3.8g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu