Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 460g | 441kcal | 36.8g | 68.9g | 2.8g | 41.4g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 819g | 574kcal | 41g | 98.3g | 3.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 300g | 33kcal | 3.3g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 2272kcal | 177g | 360.6g | 17.4g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 1136kcal | 88.5g | 180.3g | 8.7g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 568kcal | 44.3g | 90.2g | 4.4g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu