Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 574g | 552kcal | 46g | 86.2g | 3.4g | 51.7g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 1024g | 717kcal | 51.2g | 122.9g | 4.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 187g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 375g | 41kcal | 4.1g | 4.1g | 0.7g | 3.7g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 375g | 52kcal | 7.1g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 2839kcal | 221g | 450.8g | 21.6g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1420kcal | 110.5g | 225.4g | 10.8g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 710kcal | 55.3g | 112.7g | 5.4g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu