Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 172g | 165kcal | 13.8g | 25.9g | 1g | 15.5g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 307g | 215kcal | 15.4g | 36.9g | 1.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 112g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 112g | 16kcal | 2.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 852kcal | 66.2g | 135.2g | 6.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 426kcal | 33.1g | 67.6g | 3.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 213kcal | 16.6g | 33.8g | 1.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu