Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1200g | 1200kcal | 228g | 14.4g | 21.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 60g | 129kcal | 0.4g | 31.8g | 0.4g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 300g | 450kcal | 4.8g | 10.5g | 45g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 50g | 190kcal | 2.8g | 41.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 30g | 114kcal | 1.7g | 25.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 230g | 138kcal | 0.9g | 34.5g | 0.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5850g | 4919kcal | 487.6g | 326.2g | 181g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 2925g | 2460kcal | 243.8g | 163.1g | 90.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1463g | 1230kcal | 121.9g | 81.6g | 45.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu