Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 139g | 139kcal | 26.4g | 1.7g | 2.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.6g | 12kcal | 0.6g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 35g | 52kcal | 0.6g | 1.2g | 5.2g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 5.8g | 22kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 3.5g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 27g | 16kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 678g | 570kcal | 56.4g | 38g | 20.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 285kcal | 28.2g | 19g | 10.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 143kcal | 14.1g | 9.5g | 5.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu