Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 232g | 232kcal | 44g | 2.8g | 4.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.7g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 193g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 12g | 25kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 58g | 87kcal | 0.9g | 2g | 8.7g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 10g | 37kcal | 0.5g | 8.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 5.8g | 22kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 44g | 27kcal | 0.2g | 6.7g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 950kcal | 94g | 63g | 35g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 475kcal | 47g | 31.5g | 17.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 238kcal | 23.5g | 15.8g | 8.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu