Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 278g | 278kcal | 52.8g | 3.3g | 5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 9g | 24kcal | 1.2g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 232g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 14g | 30kcal | 0.1g | 7.4g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 70g | 104kcal | 1.1g | 2.4g | 10.4g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 12g | 44kcal | 0.6g | 9.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 7g | 26kcal | 0.4g | 5.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 53g | 32kcal | 0.2g | 8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1356g | 1140kcal | 112.8g | 75.4g | 42.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 570kcal | 56.4g | 37.7g | 21.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 285kcal | 28.2g | 18.9g | 10.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu