Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 300g | 300kcal | 57g | 3.6g | 5.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 15g | 32kcal | 0.1g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 75g | 113kcal | 1.2g | 2.6g | 11.2g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 13g | 47kcal | 0.7g | 10.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 7.5g | 28kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 58g | 35kcal | 0.2g | 8.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1462g | 1229kcal | 121.8g | 81.4g | 45.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 731g | 615kcal | 60.9g | 40.7g | 22.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 307kcal | 30.5g | 20.4g | 11.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu