Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 4.1g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 325g | 325kcal | 61.7g | 3.9g | 5.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 28kcal | 1.4g | 1.3g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 16g | 35kcal | 0.1g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 81g | 122kcal | 1.3g | 2.8g | 12.2g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 14g | 51kcal | 0.8g | 11.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 8.1g | 31kcal | 0.5g | 6.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 62g | 37kcal | 0.2g | 9.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1582g | 1330kcal | 132g | 88g | 49g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 665kcal | 66g | 44g | 24.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 333kcal | 33g | 22g | 12.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu