Uunibroitsu
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan ja mausta makusi mukaan.
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 100g | 110kcal | 23g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 31g | 106kcal | 6.3g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Yrttiset uunikasvikset Kypsennetty (Findus), annos 300g | 150g | 105kcal | 3g | 15g | 3.8g | 4.5g | |
| Rypsiöljy | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 25g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 626g | 788kcal | 65.4g | 37.4g | 42g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 394kcal | 32.7g | 18.7g | 21g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 197kcal | 16.4g | 9.4g | 10.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.4g | 6g | 6.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu