Uunibroitsu
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan ja mausta makusi mukaan.
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 301g | 331kcal | 69.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 94g | 319kcal | 18.8g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Yrttiset uunikasvikset Kypsennetty (Findus), annos 300g | 451g | 316kcal | 9g | 45.1g | 11.3g | 13.5g | |
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 75g | 51kcal | 1.2g | 11.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1878g | 2365kcal | 196.2g | 112.6g | 125.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 939g | 1183kcal | 98.1g | 56.3g | 62.8g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 591kcal | 49.1g | 28.2g | 31.4g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.4g | 6g | 6.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu