Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		3.9g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Rypsiöljy		2g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Hauki		100g	84kcal	18.2g	0g	1.1g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		14g	11kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		10g	22kcal	1.3g	0g	1.9g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		30g	48kcal	0.8g	0.8g	4.5g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		2.8g	10kcal	0g	2.3g	0g	0g
Tilli, tuore		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	328g	388kcal	41.8g	12.2g	19.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	164g	194kcal	20.9g	6.1g	9.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	82g	97kcal	10.5g	3.1g	4.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.7g	5.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu