Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		40g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Rypsiöljy		20g	177kcal	0g	0g	20g	0g
Hauki		1000g	839kcal	182.5g	0g	11g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		140g	115kcal	4.8g	26.6g	1.4g	1.4g
Suola, annos 3g		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		100g	220kcal	13.1g	0.5g	18.6g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		300g	480kcal	8.1g	8.1g	45g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		29g	96kcal	0g	23.3g	0g	0.4g
Tilli, tuore		6g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		4g	11kcal	0.4g	1.5g	0.1g	1.1g
	Annoskoko tuplana	3296g	3900kcal	419.2g	124g	192.4g	7.4g
	Valittu annoskoko	1648g	1950kcal	209.6g	62g	96.2g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	824g	975kcal	104.8g	31g	48.1g	1.9g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.8g	5.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu