Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		7.9g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Rypsiöljy		4g	35kcal	0g	0g	4g	0g
Hauki		199g	167kcal	36.3g	0g	2.2g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		28g	23kcal	0.9g	5.3g	0.3g	0.3g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		20g	44kcal	2.6g	0.1g	3.7g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		60g	96kcal	1.6g	1.6g	9g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		5.7g	19kcal	0g	4.6g	0g	0.1g
Tilli, tuore		1.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.8g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	656g	776kcal	83.2g	24.6g	38.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	328g	388kcal	41.6g	12.3g	19.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	164g	194kcal	20.8g	6.2g	9.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.7g	5.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu