Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Rypsiöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Hauki		250g	210kcal	45.6g	0g	2.8g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		35g	29kcal	1.2g	6.6g	0.3g	0.3g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		25g	55kcal	3.3g	0.1g	4.6g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		75g	120kcal	2g	2g	11.2g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		7.2g	24kcal	0g	5.8g	0g	0.1g
Tilli, tuore		1.5g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	824g	975kcal	104.8g	30.8g	47.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	412g	487kcal	52.4g	15.4g	23.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	206g	244kcal	26.2g	7.7g	12g	0.5g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.7g	5.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu