Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		12g	3.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Rypsiöljy		6g	53kcal	0g	0g	6g	0g
Hauki		299g	250kcal	54.5g	0g	3.3g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		42g	34kcal	1.4g	7.9g	0.4g	0.4g
Suola, annos 3g		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		30g	66kcal	3.9g	0.1g	5.6g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		90g	143kcal	2.4g	2.4g	13.4g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		8.5g	29kcal	0g	7g	0g	0.1g
Tilli, tuore		1.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1.2g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	984g	1164kcal	125.2g	37g	57.4g	2g
	Valittu annoskoko	492g	582kcal	62.6g	18.5g	28.7g	1g
	Annoskoko puolitettuna	246g	291kcal	31.3g	9.3g	14.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.8g	5.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu