Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		20g	5.3kcal	0.3g	0.9g	0g	0.3g
Rypsiöljy		10g	88kcal	0g	0g	10g	0g
Hauki		498g	417kcal	90.8g	0g	5.5g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		70g	57kcal	2.4g	13.2g	0.7g	0.7g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		50g	110kcal	6.5g	0.2g	9.3g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		149g	239kcal	4g	4g	22.4g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		14g	48kcal	0g	11.6g	0g	0.2g
Tilli, tuore		3g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		2g	5.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	1640g	1940kcal	208.6g	61.4g	96g	3.6g
	Valittu annoskoko	820g	970kcal	104.3g	30.7g	48g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	410g	485kcal	52.2g	15.4g	24g	0.9g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.7g	5.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu