Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 542g | 152kcal | 3.3g | 32.3g | 1.1g | 13.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 584g | 266kcal | 17.5g | 28g | 8.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 417g | 924kcal | 73g | 0g | 70.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3530g | 3122kcal | 224.2g | 129.4g | 190.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1765g | 1561kcal | 112.1g | 64.7g | 95.1g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 883g | 781kcal | 56.1g | 32.4g | 47.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.4g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu