Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 759g | 213kcal | 4.6g | 45.2g | 1.5g | 19g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 818g | 373kcal | 24.5g | 39.3g | 12.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 584g | 1294kcal | 102.2g | 0g | 99.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4942g | 4371kcal | 313.8g | 181.4g | 266.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2471g | 2186kcal | 156.9g | 90.7g | 133.1g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1236g | 1093kcal | 78.5g | 45.4g | 66.6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.3g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu